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中國時報【張潼、張立勳╱台北報導】前都發局長林洲民頻在臉書PO文炮打柯市府，讓市府疲於應付，更臉上無光，結果傳出台北市長柯文哲2日主持市政會議，趁著新任首長首次出席會議，特別告誡所有局處首長「不要在臉書抒發情緒」、「政務官是來解決問題，不是來製造問題」，但卻被議員反譏，柯應先管好愛PO臉書的市長夫人陳佩琪。「林洲民條款」下馬威不過，現任首長之中，只剩下勞動局賴香伶有粉絲頁，但賴通常多PO政策相關。有局長私下認為，柯這道禁令「對新首長下馬威」的成分居多。藍綠議員則批評，市長夫人陳佩琪最常PO臉書，柯僅說管不了，這次對官員下令，根本「只准州官放火，不許百姓點燈」，且官員對於發言內容多半心中自有一把尺，這只凸顯柯文哲小心眼、「人和」問題仍然存在。據透露，柯在會議中提到，政務官或當部屬的人，是要來解決問題，而不是給長官製造問題，除非政策需要，再去臉書宣傳，而不是一有不高興就上臉書發洩情緒。由於林洲民近日經常在臉書PO文，這番話讓部分局處首長私下議論，針對性頗為濃厚，也有下馬威的意味；但也有首長認為，柯當場語氣平和，應該只是期勉新的團隊。對於柯文哲向首長下禁令，民進黨議員許淑華直指，作為市長，其實不需要特別去講臉書發文的事，因為很有針對性，只會讓人覺得在針對林洲民，加上林都已經被趕走了，再說這些話只顯得「太過小心眼」；此外，局處首長對於發言尺度本來就心中有把尺，特別下令，或許會讓人覺得不舒服，這也凸顯柯一向被垢病的人和問題。佩琪呢？ 挨批兩套標準國民黨議員王鴻薇痛批，規定首長不能透過臉書紓發情緒，柯文哲和妻子陳佩琪卻可以？根本是專制、兩套標準。同黨議員耿葳也抨擊，陳佩琪身分不是市井小民而是「市長夫人」，臉書PO什麼大家都在看，既然如此，柯文哲也應該有所限制。

作者為台灣自由選舉觀察協會理事長孟加拉國土面積是台灣四倍，但人口卻是台灣6.5倍，孟加拉也是世界最壅擠的國家之一 。在16世紀之後一直是英國殖民地，二次世界大戰之後，印度巴與坦基斯坦分治，孟加拉再度被分割，直到1971年才宣布獨立，而領導人民獨立的領袖穆吉布·拉曼出任首任總統，但卻在1975年被刺殺身亡。繼任者吉亞·拉曼也在1981年被暗殺，二位領導人被暗殺之後遺留下的政治遺產，更是埋下今天孟拉加政治鬥爭史的啟端。1990年軍方在各方壓力下交出政權，實施民主選舉。孟加拉政治是單一國會內閣制，國會議員300席採取單一選區一票制產生，另外50席比例代表制（保障婦女席次）共350席，總統是虛位，無論連任或累積任期都不得超過二屆。孟加拉政黨由穆吉布·拉曼的女兒哈希娜所領導人民聯盟黨與吉亞·拉曼遺孀吉亞所領導孟加拉民族主義黨輪流執政，2006年因為鬥爭嚴重被軍政府強制看守二年，直到2008年底再重啟民主選舉恢復大選。孟加拉的獨立有來自於印度的助力，加上穆吉布·拉曼被刺殺之後、其女兒哈希娜被印度政治庇護，民主選舉之後領導人民聯盟，並於1996年取得政權，外交政策當然比較偏向親印度，但2008年底改選，哈希娜領導人民聯盟黨在300席中拿下262席，外交政策改弦易轍，2014年在主要反對黨缺席抗議，不參選選舉下，讓哈希娜更是無忌憚，親中幅度很大，加上中國一帶一路政策，中國搶標孟加拉的基礎建設 開發南部吉大港、中緬孟國際公路等等工程，但人民反中的情緒逐漸增加中。孟加拉在第二任總統吉亞·拉曼上台後就訂下外交策略要遠印親中。民主選舉之後其遺孀吉亞1991年當選孟加拉首位的女總理 ，但在1996連任失利，而2001年再度出任總理，吉亞一直維持先夫的遺志外交路線。 如今73歲的吉亞在選舉登記前再度被控在二任總理期間的貪污案，吉亞貪污案在2018年2月被判刑五年，但五月就獲得保釋出獄，但10月又因為侵吞善款，再度入獄刑期七年，不得參選，這背後政治動機非常明顯。孟加拉總理哈希娜成功第四個任期的連任（人民聯盟黨），在登記前大量阻擋反對黨人士登記，雖然最終有1745人競選300席，但大選活動開始，更展開一連串打壓甚至逮捕二萬多人，暴力事件頻傳，在159各選區發生207起暴力事件，有三十起真對反對黨車隊攻擊事件，至少有43名候選人操到襲擊，13名候選人受到重傷，17名反對黨候選人被逮捕，而有23名ＢＮＰ後選人被取消資格。造成五個人死亡，2682受傷。驅趕或不給國際選舉觀察員簽證， 不僅引發國際關注，甚至聯合國也公開呼籲孟加拉大選能夠平和理性，但也有來自世界各國的NGO組織發表聯合信譴責孟加拉政府的暴力與人權、公平選舉的手段粗暴。而網路方面臉書、推特關閉一些假新聞帳號的粉絲頁，與孟加拉政治人物有關聯，內容主要是攻擊在野黨或假新聞，雖然時間上有點遲慢，但總算是有所動作。孟加拉選舉委員會31日公布300席的投票結果，有孟加拉「鐵娘子」之稱的總理哈希納（Sheikh Hasina），領導的「孟加拉人民聯盟」（AL）等執政聯盟以288席大勝，最大反對黨「孟加拉民族黨」（BNP）領導的聯盟僅獲7席，其他政黨則有3席，另有1席尚未開出，1席遭選委會暫停選舉。孟加拉雖然人口眾多，但處於大國印度旁邊 依舊是小國，而二個主要政黨都採取親中遠印外交政策，雖然孟加拉有民主形式，但卻是一個不公平競爭，雖然有民主化過程卻讓孟加拉逐漸走上民主獨裁道路上。更多論壇文章 台大不能說的秘密：管為何出線 從挖角做空降主管到被炒魷魚——跳槽後千萬別做3件事 民進黨無可救藥的反中情結毀了新南向 韓國女孩的厭世告白：財閥威權和過勞地獄 相信民主，就是抵抗極權的最重要力量＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

政治中心／綜合報導前立委陳其邁選後人氣持續飆高，無論是舉辦咖啡音樂會、開直播、在滅火器演唱會上人體衝浪，都引發眾粉絲們熱情關注討論。現在就連他吃火鍋的醬料癖好與放食材的順序都被揭露，再度引發熱議。▲陳其邁吃火鍋「規矩」曝光，網友紛紛想揪他吃鍋。（圖／翻攝自貓與邪佞的手指臉書）臉書粉絲專頁「貓與邪佞的手指」發文指出「天氣冷冷的好適合吃鍋，據某不願透露姓名的線民表示，其邁吃火鍋毛很多，從醬料調配到放食材順序，都有自己的規矩，不容挑戰」。原來，陳其邁吃火鍋的醬料一定要是沙茶、蛋黃、蔥、蒜、辣椒。而食材順序ㄧ定要先涮肉，且不可一次全下，只能吃一片涮一片。最要緊的是，「絕對不可先放青菜」，肉吃完才可以下菜，「不然青菜的味道會毀掉湯頭」！▲陳其邁日前在滅火器演唱會人體衝浪，也讓眾人為之瘋狂。（圖／翻攝自陳其邁IG）此癖好被揭露後，陳其邁本人帳號還跑到下面留言「啊真的要我示範教學嗎？」，讓網友被撩到暴動直呼「地方太太快來朝聖」、「邁邁萬人吃鍋揪了啦」。「貓與邪佞的手指」眼看邁粉蓋樓越蓋越高，趕緊PO出陳其邁夾肉的照片說道「好啦，大家看照片聞香一下辣，拿著配早餐啦！想像其邁夾肉給你吃辣！（心酸）」。更多三立新聞網報導撞臉日本人氣搞笑藝人小峠英二 網酸韓國瑜：都是綜藝咖韓國瑜「別懷疑中共收復台灣的決心」網：難怪女兒去加拿大陳其邁挺小英反一國兩制 網：到底怎輸挺九二共識的韓國瑜回應獨派大老！陳其邁籲國人團結支持蔡英文 力抗中國威脅

(記者黃秀麗台北報導)許多愛美的女性都會把握過年連假趁機整修門面，讓自己改頭換面、煥然一新，擁有幸福的美顏，整形外科何格彰醫師表示，往年到了長假前後，微整形的需求大約會比平時增加2至3成左右，許多愛美女性會利用長假徹底大改造，但還是要提醒民眾微整形前有許多注意事項，做好措施才能平安美美過好年。隨著醫美技術日新月異，微整形和整形的風潮快速發展，民眾接受度愈來愈高，然而醫學美容仍屬醫療行為都有其醫療風險，即便是低侵入性的治療方式也都須有一定的休復期，以常見的玻尿酸注射為例，通常用在夫妻宮、淚溝、蘋果肌、法令紋等部位的填補，可以讓五官更立體美觀，進行玻尿酸注射後的頭幾天可能會有輕微紅腫或淤青，注射後7天內避免泡湯、游泳或三溫暖，洗臉時務必輕柔，勿大力按壓，並於療程後一週回診追蹤。另外需小心預防玻尿酸等臉部填充劑所造成的併發症，其中最嚴重和最需要防範的就是「血管內注射」，「血管內注射」有可能導致血管阻塞造成皮膚和組織的壞死，甚至造成眼睛失明的風險，因此建議想要施打玻尿酸的民眾尋求熟悉臉部解剖構造的專業醫師，並且使用鈍針施打、注射前回抽確認無回血，都有助於提升施打玻尿酸的安全性。對於想要撫平皺紋和瘦臉需求者，通常會選擇肉毒桿菌素注射的治療，但由於肉毒桿菌素在注射後需要一段時間才能發揮作用，通常在注射後的3至5天後，肉毒桿菌素才會漸漸發揮作用，大約在注射後的1至2週達到顯著效果，另外需注意在注射肉毒桿菌素後的4小時內避免平躺，不可按摩治療部位及劇烈運動，以免藥物擴散造成副作用。利用長假進行微整形者，在享受假期之餘很容易就疏於照顧，通常是因為通宵熬夜、煙酒、刺激性飲食等，造成微整形後的復原情形延宕。因此，整形外科何格彰醫師建議有計畫利用長假微整形的民眾，一定要預先規畫休復計畫。另外，也特別提醒民眾，進行治療前務必做好審慎的評估，不要盲從低價促銷的醫療廣告，勿因小失大，導致非預期的傷害與風險。以下幾項提醒大家年前整形注意事項，也預祝大家平安過好年：1. 術前充分與專業醫師溝通，了解治療的內容與休復時間。2. 術後1週內避免高溫環境例如泡溫泉。3. 術後應多休息切勿熬夜、抽煙、喝酒。4. 理性選擇合宜的醫美項目，面對過於低價的療程，更應謹慎小心。

王力宏元旦在大安森林公園舉辦「福利秀」免費演唱會，唱到途中他故作神祕表示「有一首歌聽說已經破1.4億了」接著演唱《漂向北方》，黃明志走上台接唱瞬間引爆尖叫聲！另外還邊拉小提琴和另一位嘉賓合唱經典曲「你把我灌醉」，粉絲冒雨聽歌依然嗨翻。《漂向北方》：「肩上沉重的行囊盛滿了惆悵，有人說他在老家欠了一堆錢需要避避風頭，有人說他練就了一身武藝卻沒機會嶄露。」經典歌曲《漂向北方》唱到一半，黃明志突然現身加入演唱rap段落，全場歌迷激動歡呼尖叫，全場嗨翻。《漂向北方》：「(我漂向北方)我站在天子腳下被踩得喘不過氣，(別問我家鄉)走在前門大街跟人潮總會分歧，(高聳古老的城牆)或許我根本不屬於這裡早就該離去，擋不住憂傷，誰能給我致命的一擊。」歌曲推出兩年，至今更已經在YouTube上突破1億4千萬點閱率，王力宏元旦免費演唱會邀來黃明志，首度公開合體演唱，歌迷又驚又喜，提到把demo寄給天王，原本以為等著被拒絕沒想到王力宏超快答應。歌手王力宏vs.黃明志：「我那時候在拍戲，對他在飯店就錄了，因為那時候就講我們要推出這首歌有點趕，他就在飯店自己架那個線、麥克風然後電視機，那個飯店電視機被他拿來當螢幕。」《漂向北方》：「遠方喔，空氣太髒太混濁他說不喜歡，車太混亂太匆忙他還不習慣。」兩大創作才子超敬業完成合作，而另一為驚喜嘉賓則找來好友黃大煒，為演唱會掀起另一波高潮。《你把我灌醉》：「對我，你愛得太晚，又走得太快。」演唱ktv必點歌《你把我灌醉》，王力宏大讚能寫出這首歌是傳奇，還搞笑問是：每天喝醉才寫的出來嗎？王力宏不只帶來經典歌曲，嘉賓也用心安排充滿驚喜。更多 TVBS 報導王力宏免費唱 8千粉絲擠大安森林公園 王力宏元旦大安免費唱！ 粉絲冒雨包緊緊排隊卡位 王力宏元旦免費開唱 要在這裡給粉絲福利秀 耶誕城蔡依林壓軸！ 阿妹、王力宏跨年回台唱

藝人隋棠和老公Tony在2015年結婚，育有Max、Lucy及剛報到的第三胎男娃Olie。隋棠今（2）日曬出多張Max和Lucy的萌照，其中Lucy的近照讓網友感到驚訝，紛紛直呼：「就是媽媽的縮小版呀」。▼（圖／翻攝自隋棠IG）▼（圖／翻攝自隋棠IG）▼（圖／翻攝自隋棠IG）隋棠2018年12月18日順利產下三寶後，便入住月子中心，只不過她似乎太想念小孩，常從月子中心偷溜回家，隋棠還笑說「想念家裡的兩個表情包，三天兩頭就忍不住從月子中心溜回家討抱抱」。▼（圖／翻攝自隋棠IG）▼（圖／翻攝自隋棠IG）照片中Max邊吃飯邊做出搞怪的表情，時而張嘴、時而嘟起小嘴，模樣相當俏皮。此外，Lucy的萌照更是吸引網友的注目，只見Lucy過去都是以爆炸頭亮相，現在頭髮卻變得又長又直，加上一雙水汪汪的大眼直盯鏡頭，超萌模樣融化不少網友的心，紛紛大讚：「妹妹有媽咪的影子」、「越來越有小女孩的美麗樣子」、「小公主氣質真好」、「長髮好有氣質」。▼（圖／翻攝自隋棠IG）▼（圖／翻攝自隋棠IG）（封面圖／翻攝自隋棠IG）更多東森新聞報導小S三千金飄少女味！Elly身高超越媽 許老三留長髮超萌超神演技！二戰傘兵降落卡屋頂 「裝死」一掛75年爆哭！分手收牛仔衣 正妹4年後驚見口袋藏「崩潰秘密」

【早安健康／杜淑貞（養生專家）】廣東人坐月子吃薑醋，台灣人坐月子吃麻油雞。麻油有益氣活血之效，是台灣飲食中很重要的調味料，名菜麻油雞、麻油麵，甚至麻辣火鍋都靠麻油及白醋來解辣。還有正宗三杯雞，也靠麻油作為其靈魂。 麻油的特殊香味的確能增加食慾，香港人最愛的泡麵，那一小包麻油一倒下去，整碗麵立刻變得香氣四溢，可見麻油的魅力有多強。麻油雞，早在唐朝的《食療本草》就已經有記載：「取雞一隻，洗淨，與烏麻油二升熬香，放油酒中浸一宿，飲之，令新產婦肥白。」麻油雞具有益氣活血、滋補強壯的功效，加上麻油及酒均溫陽暖身，在寒冷天氣中，一碗熱氣騰騰的麻油雞即可趕走寒意。 黑麻油，補肝腎 麻油雞用的黑麻油，也叫作胡麻油，是由黑芝麻榨取而來。黑芝麻有補肝腎、益精血的作用。台灣人喜歡用黑麻油來做菜，特別是月子餐，無論是麻油雞、薑母鴨都要用純正的黑麻油，因為他們認為此油最能夠補充體力。麻油雞的材料有黑麻油、雞、薑片、米酒、冰糖。 製法十分簡單，首先鍋中用黑麻油爆香薑片，加入雞塊大火翻炒；加少許冰糖，倒入米酒；煮滾之後換到細砂鍋中，小火將雞肉燉軟即成。在中醫的角度看，麻油生時屬偏寒、加熱後轉熱性；而薑和酒也偏熱性，所以麻油適合體質虛寒者，溫補身體之餘更可補充蛋白質。 台灣的媽媽流行在月子中心坐月子，營養師準備的餐單裡面，一定會有麻油雞，甚至最熱門的綜藝節目也有評選最佳麻油雞餐廳的特輯，看得出台灣人對麻油雞的喜愛程度之深。以前台灣人只有坐月子時才吃麻油雞，現在台灣很多餐廳把麻油雞定為固定菜式，變成了全民喜愛的食補，特別在冬天更受歡迎，助人驅走寒意。 ((下一頁教您做麻油薑泥，暖身驅寒的萬用調味料喔~)) 麻油薑泥，炒菜燜菜香透了！ 麻油雞的作法與客家人的雞酒有點類似，廣東人一般只會把麻油當成調味料，台灣人就把麻油運用得千變萬化。有位台灣朋友就教我做了一種麻油薑，自此成為冬天時我的廚房必備之物。製作麻油薑要事先準備葵花籽油和黑麻油，因為黑麻油不適合高溫烹調，我們可以先用葵花籽油將薑以小火炒出香氣，當聞到薑的辣味之後，再加入黑麻油就可以同時保留薑和麻油的香味。 冬季時無論炒菜還是燜菜，我都會放一匙麻油薑末快炒，就不用另外再下油加薑去炒菜了，炒起菜既有薑味能驅寒，亦有濃香麻油味。如果在家裡煮鍋飯煲仔飯，淋一匙麻油薑在飯上，再蓋上五分鐘，開蓋後那股香味肯定瀰漫全屋。 麻油薑食譜 - 材料 - 老薑 ..............250 克 黑麻油 ...........250 克 葵花籽 ............10 克 - 作法 - 本文摘自《養出好血氣，做享瘦美人》／杜淑貞（養生專家）／時報出版 延伸閱讀：

社會中心／綜合報導新北市2016年一名21歲劉姓男子因為缺錢花用，夥同21歲的林姓男子、未成年的徐姓和洪姓少女，設局對自己的國小同學陳姓男子「仙人跳」，詐財得手共350萬元，不過由於劉男向陳男父親要求將支票換成現金，讓被害陳姓父子查覺有異，報警處理後，整起案件才曝光，4人更因此賠上近百萬元！▲示意圖／翻攝自Pixabay判決指出，犯案4人因為缺錢，邀陳男到汽車旅館唱歌喝酒，期間徐女趁機靠在陳男身上廝磨，2人漸漸邊愛撫邊摸到床上，沒想到2人「激情」到一半，徐女突然大哭大叫，演出被性侵的模樣，其餘3人遂趁機討錢，要求陳男須付出350萬元才能了事。之後陳父湊出66萬元現金，又簽下6張共284萬元的銀行支票交給徐女，不過陳父在支票上記名為徐女，且禁止背書轉讓，讓徐女必須和父母陪同領錢，但徐女又不想讓父母得知此事，請劉男連絡陳父要求換成現金，引起對方懷疑，才因此揭穿這起仙人跳的真相。事後劉男、林男遭判1年3個月有期徒刑，6個月可易科罰金18萬，徐女、洪女則因未成年，被裁定保護管束及勞動服務定讞，而陳父又向4人提起民事訴訟，要求4人歸還66萬元、賠償他和陳男各80萬元精神慰撫金，最後法院判劉男、林男和徐女、洪女之父母須賠償陳父76萬元，賠償陳男20萬元，目前該案仍可上訴。（編輯：陳又瑞）★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導人工授精求孩子…婦慘被無恥醫生「自己來」 41年後才知綠光乍現！女兒「越來越不像自己」 他一驗DNA才驚覺…「讓你一年住帝寶」害保全賠百萬自殺 直銷妹詐欺遭判1年獨家／弘仁會砸超跑原因曝光 老闆詐賭8百萬被斷指

記者楊忠翰／高雄報導高雄市左營區1名郭姓男子，前年6月間前往1間小吃部消費後，帶坐檯小姐回她家嘿咻，卻不滿對方開出2萬元高價，遂強行壓住對方並撫摸胸部，還一度追打坐檯小姐，小姐憤而提出告訴，郭男也反控對方「仙人跳」；橋頭地院認為，當時坐檯小姐情緒激動求援，而且她的友人亦未藉機勒索郭男，因此採信女方說法，遂依強制猥褻罪判郭男10月徒刑，全案仍可上訴。檢警調查，前年6月23日晚間時分，擔任臨時工的郭姓男子，前往左營區某小吃部消費後，坐檯小姐帶他回到住處嘿咻，孰料，隔天凌晨1時許，兩人竟爆發激烈口角，坐檯小姐遂要求他離去，郭男竟強行壓住對方並撫摸胸部，但坐檯小姐不斷抵抗，他便出手毆打對方，並繼續猥褻得逞，後來坐檯小姐奪門而出，郭男也不肯罷休繼續追打，直到對方報案後才罷手，警方獲報後趕抵現場，當場將郭男壓制逮捕。郭男應訊時坦承犯行，並辯稱因女方開出2萬元高價，才願意與他發生性行為，他認為實在太高，雙方便爆發口角衝突，他一時氣憤打傷對方，但絕無猥褻或繼續追打一事；郭男還說，坐檯小姐胸部並未驗出傷勢，還隔了10天才提告，他懷疑自己被仙人跳。法官認為，警方庭訊時證稱，女方打電話報案時有發出慘叫聲，而且警方趕抵現場時，女方情緒非常不穩，加上女方友人到場後，亦未趁機敲詐勒索郭男，認定他罪證明確，但他沒有進一步脫褲性交，因此未構成強制性交罪，法官痛批郭男犯後卸責，亦未與女方達成和解，態度不佳，遂依強制猥褻罪判郭男10月徒刑，全案仍可上訴。▲郭男不滿坐檯小姐開出2萬元高價，竟追打對方並襲胸得逞。（示意圖，非當事人／資料照）更多三立新聞網報導大玩SM！先綑綁再拍裸照 男童還幫狼師DIY狠抓正妹同事豪乳2分鐘 公所課員：說好的一夜情呢？幫遞衛生紙！惡鄰強拉少女廁所猥褻 見她落單登門反鎖性侵驚悚！印尼妹北車上廁所 色狼「面露微笑」凌空而降

【早安健康編輯部】台灣人比起外國人容易中風？在心血管相關的眾多疾病中，心肌梗塞與中風都是較為人熟知的疾病，可是你可能想不到，白種人與黃種人如果血管不健康，生的病其實不一樣，而這都跟血壓有關。  新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風指出，身體器官希望有穩定的血流供應，但心臟是一跳一跳而不是提供持續不變的血流。因此，動脈在心臟收縮、打出血液時向外擴張（同時產生收縮壓），可以多容納一些血流，當心臟放鬆時，血管會縮回來，將多容納的血液繼續送走，就像是取代心臟的功能持續輸送血液（產生舒張壓），如此就能提供相對穩定的供血量。  台灣人應特別重視血壓  洪惠風說，台灣人跟歐美人士比較，動脈硬化後特別容易中風，而中風的相關因素中，關連最高的就是血壓，因此對於台灣民眾來說，對血壓的要求會更為嚴格。血壓的標準：在家裡 135mmHg/85mmHg 以內，如果有些其他疾病則要求要更嚴格到 130mmHg/ 80mmHg。  日本藤枝市綜合醫院名譽院長毛利博表示，血管面對血液帶來的強大壓力，必須要增加厚度，如此將加快動脈硬化的速度。當動脈硬化使得血管內徑變窄，血流也會開始混亂，加速膽固醇沉積，同樣讓動脈硬化。北京人民醫院心臟中心主任胡大一說，高血壓不僅讓心臟肌肉變硬，也會變厚，變厚並不是更健康，反而因為舒張功能受限，心臟變得無力，導致心臟衰竭。  七賢脊椎外科醫院副院長蔡東翰也說，血管長期受到高血壓影響，一些特殊管徑、有彎曲的，在高壓下容易破裂，發生在腦血管就有可能發生出血性腦中風。根據統計，高血壓患者比一般人二到四倍機率得腦中風，沒有好好服藥控制的比做好控制的人提高21倍。  2招讓你緊急降壓  發現自己血壓飆高，在沒有立即生命危險情形下，可以進行簡單的緊急降壓法，讓血壓慢慢緩和下來：  @深呼吸 ❶坐好、放輕鬆、可閉眼。 ❷ 緩慢吸氣，緩慢吐氣，吐氣時默念「噓」。呼吸一次為一回合，重複10 至 20 回合。 ❸ 注意力集中在呼吸上。結束後勿立即起身，再休息一下。   @摩擦頸部 ❶ 雙手先互相摩擦數次生熱，接著擦臉數次。 ❷ 雙手從兩側太陽穴附近，輕輕推往後腦勺方向，推到後頸部。 ❸ 雙手沿著兩側往下推往頸部，再推向兩肩。 ❹ 雙手從前額往下輕推到胸部。 ❺ 2 至4 每個動作重複20次。     延伸閱讀：更多追蹤報導降血壓藥恐致癌 322萬顆下架用藥控制高血壓 過量可能變血壓低忌口「4種危險食物」連喝茶也要小心研究：步行、伏地挺身 能穩控血壓不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】